www.zeema.ahladalil.com
https://i.servimg.com/u/f89/14/09/30/16/n5751010.jpg
www.zeema.ahladalil.com
https://i.servimg.com/u/f89/14/09/30/16/n5751010.jpg
www.zeema.ahladalil.com
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

www.zeema.ahladalil.com

W0NdErFuL
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
soma lover
مشرف عام
soma lover


عدد المساهمات : 85
نقاط : 197
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
العمر : 34
الموقع : http://www.7aawaa.net/vb/

الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي) Empty
مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)   الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي) Icon_minitimeالثلاثاء يوليو 28, 2009 11:25 am

دا رجيم على الهرم الغذائى يعنى بيشمل كافه العناصر ان شاء الله
بجد انو يفيدكم ونبتدى فيه بنات او ستات لحد 90
الى اتخن من كدا يزود فى الكميه حاجه بسيطه
ابتدى بقى معاكوا اقولكم انو دكتور بيجى على قناه الحياه وحقيقى
ناس كتير بتشكره وانا خسيت شويه لكن بصراحه مش بلتزم لكن
هوه رجيم حلو مش حرمان
نبتدى وان شاء الله يفيدكم


الاسبوع الاول:


قبل الفطار ودا عاده فى كل الاسابيع هنشرب كوبيتين ميه قبل الاكل وناخد معلقه عسل نحل ودا لحرق السكريات والدهون ودا التزام فى كل الاسابيع


الفطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه + 2 توست سن


الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 فرخه مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه
اليوم الثالث:علبه تونه+سلطه +رغيف سن
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى+4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4فرخه مشويه+1/4 كيلو بطاطس مسلوقه وممكن تحطى الاتنين سوا فى الفرن+سلطه
اليوم السادس:علبه تونه+2 توست سن+سلطه
اليوم السابع:8 ملاعق فول بزيت الزيتون+سلطه +رغيف سن


العشاء:
علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.7aawaa.net/vb/
sm sm
Admin
sm sm


عدد المساهمات : 166
نقاط : 484
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الموقع : https://zeema.ahladalil.com

الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي) Empty
مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)   الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي) Icon_minitimeالأحد أغسطس 02, 2009 11:47 am

loooooool
keda hagelo gafaf
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://zeema.ahladalil.com
 
الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.zeema.ahladalil.com :: صحتك بالدنيا :: منتدى الصحه العامه-
انتقل الى: