www.zeema.ahladalil.com
https://i.servimg.com/u/f89/14/09/30/16/n5751010.jpg

www.zeema.ahladalil.com

W0NdErFuL
 
الرئيسيةاليوميةمكتبة الصورس .و .جبحـثالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
soma lover
مشرف عام
avatar

عدد المساهمات : 85
نقاط : 197
السٌّمعَة : 1
تاريخ التسجيل : 22/07/2009
العمر : 29
الموقع : http://www.7aawaa.net/vb/

مُساهمةموضوع: الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)   الثلاثاء يوليو 28, 2009 11:25 am

دا رجيم على الهرم الغذائى يعنى بيشمل كافه العناصر ان شاء الله
بجد انو يفيدكم ونبتدى فيه بنات او ستات لحد 90
الى اتخن من كدا يزود فى الكميه حاجه بسيطه
ابتدى بقى معاكوا اقولكم انو دكتور بيجى على قناه الحياه وحقيقى
ناس كتير بتشكره وانا خسيت شويه لكن بصراحه مش بلتزم لكن
هوه رجيم حلو مش حرمان
نبتدى وان شاء الله يفيدكم


الاسبوع الاول:


قبل الفطار ودا عاده فى كل الاسابيع هنشرب كوبيتين ميه قبل الاكل وناخد معلقه عسل نحل ودا لحرق السكريات والدهون ودا التزام فى كل الاسابيع


الفطار:
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم +ملعقه مربى دايت +قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه + 2 توست سن


الغذاء:
اليوم الاول: 1/4 فرخه مشويه+خضروات +4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الثانى:شريحه لحم مشوى+خضروات+4ملاعق رز+سلطه
اليوم الثالث:علبه تونه+سلطه +رغيف سن
اليوم الرابع:1/2 كيلو سمك مشوى+4 ملاعق رز+سلطه
اليوم الخامس:1/4فرخه مشويه+1/4 كيلو بطاطس مسلوقه وممكن تحطى الاتنين سوا فى الفرن+سلطه
اليوم السادس:علبه تونه+2 توست سن+سلطه
اليوم السابع:8 ملاعق فول بزيت الزيتون+سلطه +رغيف سن


العشاء:
علبه زبادى + 2 ثمره فاكهه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.7aawaa.net/vb/
sm sm
Admin
avatar

عدد المساهمات : 166
نقاط : 484
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 14/07/2009
الموقع : http://zeema.ahladalil.com

مُساهمةموضوع: رد: الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)   الأحد أغسطس 02, 2009 11:47 am

loooooool
keda hagelo gafaf

_________________
zeema
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://zeema.ahladalil.com
 
الرجيم الصحي القائم على الهرم الغذائى(للدكتور بهاء ناجي)
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
www.zeema.ahladalil.com :: صحتك بالدنيا :: منتدى الصحه العامه-
انتقل الى: